🗓️ Sesión de entrenamiento: La posesión del balón en fútbol base
Duración total: 60-70 minutos
Edad recomendada: 8 a 12 años
Objetivo: Mejorar la conservación del balón, la toma de decisiones y el juego en equipo
🔹 1. Calentamiento (10-12 min)
Ejercicio: “Rondo en movimiento”
- Formar 3 grupos de 5 jugadores (4 vs 1) en rondos clásicos.
- Cada 2 minutos, los grupos rotan de espacio.
- Después de cada pase, el jugador se mueve a otro cono (cambio de posición constante).
🧠 Trabaja pase, control, movilidad, activación mental y física.
🔹 2. Ejercicio técnico-táctico (15-20 min)
Ejercicio: “Posesión en zona dividida”
- Espacio dividido en 2 zonas de 15x15m
- 4 vs 2 en una zona. Si el equipo con 4 consigue 6 pases seguidos, puede pasar el balón a la otra zona (donde esperan otros 4 compañeros y entran los defensores).
- Los defensores deben correr a presionar a la nueva zona.
🎯 Objetivo: conservar bajo presión, buscar el momento de cambio de zona.
🔹 3. Juego de posición (15-20 min)
Ejercicio: “5 vs 3 + 2 comodines”
- Zona de 25x20m. Juegan 5 vs 3 en el interior + 2 comodines en banda (siempre a favor del equipo que tiene el balón).
- El equipo con balón debe mantener la posesión el mayor tiempo posible usando apoyos interiores y exteriores.
- Si los 3 roban, contraataque rápido hacia miniporterías.
🧠 Trabaja visión, pase, apoyos y circulación rápida del balón.
🔹 4. Juego final condicionado (15 min)
Partido reducido: 6 vs 6
Normas:
- Máximo 2 toques por jugador.
- Cada 5 pases consecutivos = 1 punto extra además del gol.
- Equipos deben mantener una forma (1 defensa, 2 medios, 2 atacantes + portero o comodín).
🎯 Objetivo: aplicar lo trabajado en una situación de juego real.
🔹 5. Vuelta a la calma (5-10 min)
- Estiramientos en grupo
- Reflexión: “¿Qué hicimos bien hoy manteniendo la posesión?”
“¿Qué harías diferente la próxima vez?”
📝 Material necesario:
- Conos y estacas
- Balones (1 por cada 2-3 jugadores)
- Petos de colores
- Mini porterías (opcional)